무더운 여름이 시작되었습니다. 폭염에 지치지만 우리는 건강관리를 소홀히 할 순 없습니다. 특히 다이어트에 고민 중인 사람들은 운동을 하지 않을 수는 없습니다. 자칫 잘못하면 탈수로 건강을 되려 해칠 수도 있을 것입니다. 따라서 건강을 해치지 않도록 수분 관리를 잘 할수 있게 최적의 수분 섭취와 수분 공급 식품으로 여름 더위를 이겨 낼 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 수분 공급의 중요성 특히 여름에 수분 공급이 왜 필수적일까요? 적절한 수분의 공급은 체온을 조절하고, 소화를 촉진시키고, 건강한 피부를 촉진시키고, 영양소의 이동을 돕는 것을 포함하여 다양한 신체 기능을 유지하는데 필수적입니다. 반면에 탈수 증상은 피로, 어지러움, 두통 그리고 심어어는 열과 관련된 질병으로 이어질 수 있습니다. ..
