TRX 밴드 운동 TRX 밴드란? TRX 밴드는 몸의 무게를 활용하여 근력을 키울 수 있는 다목적 피트니스 도구입니다. 벽 또는 천정에 부착된 밴드로 몸을 지지하며 다양한 동작을 수행합니다. TRX 푸시 업 올바른 자세: TRX 밴드를 양손으로 잡아 가슴 높이에 들어가게끔 서서 시작합니다. 몸을 앞으로 기울이고 팔꿈치를 구부리며 가슴을 밑으로 내리도록 움직입니다. 가슴이 바닥에 가까울 때까지 내리다가 다시 팔을 펴서 원래 자세로 돌아옵니다. 영향 부위: 가슴 근육, 삼두 근육, 어깨 근육 장점: 가슴과 삼두 근육을 강화합니다. 상체 근력을 향상하고, 근력 균형을 유지합니다. 주의 사항: 올바른 자세와 균형을 유지하세요. 몸이 너무 뒤로 기울지 않도록 주의하며, 팔꿈치를 지나치게 구부리지 마세요. TRX ..
