최근 수면 질환에 대한 많은 고민글을 쉽게 찾아볼 수 있습니다 하지만 스마트폰을 그만 봐라, 따뜻한 우유를 마셔라는 등의 가벼운 조언을 하는게 다일뿐 정확한 방법을 잘 알진 못하는 것 같습니다. 수면은 우리 건강과 행복에 큰 영향을 미치는 주요한 요소임에도 불구하고, 잘 자는 법에 대해서 정확히 아는 사람을 찾기에는 어려운 것 같습니다. 현대사회에서는 스트레스, 디지털 기기의 남용, 불규칙한 생활 패턴 등으로 인해 많은 사람들이 질 좋은 잠을 자는 것이 어렵다고 느끼고 있습니다. 그래서 이 글을 통해 20가지의 꿀팁을 통해 질 좋은 수면을 할 수 있는 방법을 알아보고자 합니다. 이러한 팁들에 대해서 한번쯤은 들어봤을법한 팁들일 수도 있겠지만, 이러한 팁들을 실천하면서 건강한 수면 습관을 형성하게 되시길 ..