여름이 지나가고 가을이 성큼 다가오기 시작했습니다. 옷이 살짝 두꺼워지면서 또 살이 찌기 시작합니다. 이럴때 느슨하게 생각한다면, 다시 내년 여름에는 또 후회하기 마련일 것입니다. 저는 내년 여름에는 8kg를 감량해서 좀 더 편하게 여름을 보내보고자 합니다. 다이어트는 갑작스럽게 빼는 것 보다는 꾸준하고 천천히 빼는 것이 좋다고 하니까 이제부터 천천히 열심히 해나가야겠습니다. 그래서 한 달동안 8kg를 감량하기 위한 계획을 세우고, 꾸준히 진행시켜보고자 계획을 세워봤습니다. 건강하고 지속 가능한 감량을 위해서는 운동뿐만 아니라, 식단에 대해서도 신경써야하니 1주일 식단을 짜보고, 그에 맞는 운동계획도 세워보도록 하겠습니다. 1주일 식단 계획 월요일 - 아침 : 스크램블 에그와 야채 계란 흰자에는 충분한 ..
