건강한 식단을 추구하고자 하는 분들을 위해, 오늘은 슈퍼푸드 10가지를 소개하고, 그 재료를 이용하여 할 수 있는 레시피들을 제공하고자 합니다. 이 레시피들은 당뇨, 비만, 암 등 다양한 성인병을 예방하고, 치료하는데 도움이 되는 슈퍼푸드를 활용한 요리입니다. 1. 아보카도- 효능 : 아보카도는 건강한 지방산과 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어, 포만감을 높이고 혈당을 안정시키는데 도움을 줍니다. 아보카도 토마토 샐러드- 재료: 아보카도 2개, 토마토 2개, 레몬 1개, 올리브 오일 2큰술, 소금과 후추 약간 - 요리순서 아보카도를 반으로 자르고 씨를 제거합니다. 토마토를 작은 크기로 잘라줍니다. 아보카도와 토마토를 큰 그릇에 넣고 레몬 즙을 짜서 뿌려줍니다. 올리브 오일을 넣고 소금과 후추로 간을 맞춰..